| نـــوع الــمــادة | الـــكــمــيـــة | عـدد الــســعــرات الــحــراريــة |
| سمك سردين معلب بالزيت | 28 جرام | 58 |
| أنشوجة معلبه بالزيت | 21 جرام | 42 |
| سمك تونة معلب بالماء | 85 جرام | 104 |
| سمك تونة معلب بالزيت | 85 جرام | 169 |
| سمك سلمون مدخن | 85 جرام | 99 |
| سمك مشوي | 85 جرام | 136 |
| سمك أصابع بالبقسماط | 3 أصابع (85 جرام) | 228 |
| ربيان مقلي بالبقسماط | 85 جرام | 206 |
| قبقب / سرطان / سلطعون معلب | 85 جرام | 84 |
| قبقب مطبوخ بالبخار | 85 جرام | 94 |
| أم الربيان مطبوخ | 85 جرام | 83 |
| محار نيء | 28 جرام | 23 |
| محار مقلي | 28 جرام | 46 |
| محار مقلي بالبقسماط | 85 جرام | 84 |
| كافيار أسود أو أحمر | ملعقة طعام | 40 |
| الأســـمـــاك الــخــلـيــجــيــة |
| نويبي | 100 جرام | 102 |
| الحمرا | 100 جرام | 89 |
| ميشيت | 100 جرام | 110 |
| حلوى | 100 جرام | 86 |
| جاكول | 100 جرام | 90 |
| شعم | 100 جرام | 81 |
| شم | 100 جرام | 100 |
| سكن | 100 جرام | 82 |
| جم | 100 جرام | 75 |
| شعري | 100 جرام | 84 |
| كايد | 100 جرام | 82 |
| الروبيان | 100 جرام | 85 |
| روبيان مسلوق | 100 جرام | 113 |
| أصابع السمك (مثلجة) | 100 جرام | 170 |
| بني | 100 جرام | 92 |
| فرش | 100 جرام | 77 |
| انداج | 100 جرام | 80 |
| وحرة | 100 جرام | 86 |
| مشوا | 100 جرام | 148 |
| حمام | 100 جرام | 100 |
| ضالة | 100 جرام | 116 |
| صبور | 100 جرام | 263 |
| الزبيدي | 100 جرام | 130 |
| هامور | 100 جرام | 107 |
| نقرور | 100 جرام | 82 |
| ميد | 100 جرام | 183 |
| لسان الثور | 100 جرام | 79 |
| حف | 100 جرام | 102 |
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق